体の調子や印象は日々の積み重ねで変化します。

本ポータルサイトでは、毎日でも実施しやすい、空いた時間でできる簡単なストレッチをご紹介しておりますので、ぜひご覧ください。

首のストレッチ

良い姿勢の状態で、片方の手で頭を軽く支えながらゆっくり首を伸ばします。

良い姿勢についての解説はこちら

ポイント

• 首が伸びているような感覚を感じながら、ゆっくりストレッチしていきましょう！
• 呼吸は止めずに行ってください。
• 左右で30秒ずつ伸ばすのがベスト！

働く人のためのストレッチ「昼伸びジェンヌ」

星月先生のオフラインイベントも不定期で開催しております。もっと詳しく知りたい方、実際に星月先生に自分の姿勢や歩き方を見てアドバイスが欲しい方はぜひご参加お待ちしております。

当ポータル会員の皆様には、日程が決まり次第イベント情報をお送りいたします。

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企業様向けプライベートグループレッスンのご案内

ご入居企業様は、企業単位でのグループレッスンのご相談も可能です。
健康経営のお取組みの一環としてや、社内のコミュニケーション創出の機会などにご活用いただけます。
レッスン内容は、ストレッチレッスンからビジネスシーンで役立つ印象の良い姿勢や話し方のポイントレクチャー、マインドフルネスに関するものまでご相談可能です。
グループレッスンに関するお問い合わせはこちらからお願いいたします。

講師

星月梨旺（ほしづきりお）

子役時代は『Annie』など、様々な舞台に出演。2008年、94期生として宝塚歌劇団に入団。 月組公演『ME AND MY GIRL』で初舞台。同年、宙組に配属。主な出演作は『ベルサイユのばら』『TOP HAT』『エリザベート』『WEST SIDE STORY』『パパ・アイ・ラブ・ユー』『アナスタシア』他多数。2021年9月、『シャーロック・ホームズーThe Game Is Afoot！ー』『Délicieux！ー甘美なる巴里ー』で宝塚歌劇団を退団。

現在は、ESG不動産サービスEaSyGoのウェルネスインフルエンサーとして、オフィスや賃貸住宅コミュニティでウェルネスプログラムを提供。

注意事項

1. 本コンテンツでの、良い姿勢とは、バランスが取れ、同じ姿勢でも疲れず、その状態が心地よく、美的観点からも綺麗にみえる姿勢として定義し、そのポイントの一部をご紹介しております。
2. 実践する際は、無理はせず、痛みのない範囲で行ってください。また、ご紹介する内容は、すべての方に有効とは限りません。
3. 本コンテンツは、治療、診断を目的とした医療行為とは異なり、心身ともに健康を得る効果が「期待できるもの」としてご紹介しております。
4. お怪我や体調を崩された場合の責任などは負いかねますので予めご了承ください。

参考：正しい姿勢とは？ | 都立大整形外科クリニック