体の調子や印象は日々の積み重ねで変化します。

良い姿勢や歩き方を意識することで体の負担が軽減でき、周囲の人達に印象の良さを与えることができます。
まずは自分の体の癖を知り、少しずつ意識することを心がけてみましょう！

印象の良い歩き方check

良い姿勢を意識して、腰から足を動かすイメージで歩きましょう。

良い姿勢とは？

頭・肩・骨盤の位置を意識しましょう。

• 頭の位置
• 肩の真上に耳がある。
• 肩の位置
  
• 肩をストンと落として、胸をひらくようなイメージ。
• この時胸より前に肩が出ないように注意しましょう。
• 骨盤の位置
• 骨盤をしっかりと立てる。
• 骨盤は、前傾・後傾しがちなので、地面に対して真っ直ぐ立つようなイメージをしましょう。

姿勢の悪い状態が続くと・・・

体に余計な負担がかかってしまい、腰痛や肩こりなどの不調を引き起こす原因となります。体の調子や印象は毎日の積み重ねで変化します。良い積み重ねを意識しましょう。

働く人のためのストレッチ「昼伸びジェンヌ」

星月先生のオフラインイベントも不定期で開催しております。もっと詳しく知りたい方、実際に星月先生に自分の姿勢や歩き方を見てアドバイスが欲しい方はぜひご参加お待ちしております。

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講師

星月梨旺（ほしづきりお）

子役時代は『Annie』など、様々な舞台に出演。2008年、94期生として宝塚歌劇団に入団。 月組公演『ME AND MY GIRL』で初舞台。同年、宙組に配属。主な出演作は『ベルサイユのばら』『TOP HAT』『エリザベート』『WEST SIDE STORY』『パパ・アイ・ラブ・ユー』『アナスタシア』他多数。2021年9月、『シャーロック・ホームズーThe Game Is Afoot！ー』『Délicieux！ー甘美なる巴里ー』で宝塚歌劇団を退団。

現在は、ESG不動産サービスEaSyGoのウェルネスインフルエンサーとして、オフィスや賃貸住宅コミュニティでウェルネスプログラムを提供。

注意事項

1. 本コンテンツでの、良い姿勢とは、バランスが取れ、同じ姿勢でも疲れず、その状態が心地よく、美的観点からも綺麗にみえる姿勢として定義し、そのポイントの一部をご紹介しております。
2. 実践する際は、無理はせず、痛みのない範囲で行ってください。また、ご紹介する内容は、すべての方に有効とは限りません。
3. 本コンテンツは、治療、診断を目的とした医療行為とは異なり、心身ともに健康を得る効果が「期待できるもの」としてご紹介しております。
4. お怪我や体調を崩された場合の責任などは負いかねますので予めご了承ください。

参考：正しい姿勢とは？ | 都立大整形外科クリニック